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盼望著，盼望著，國慶長假終于要來了！作為備考26專升本的你，是否也在糾結(jié)這個假期該如何安排？是徹底放松去旅行，還是埋頭苦讀不休息？
其實，最好的度假方式不是二選一，而是找到學與玩的平衡點。這份專為專升本備考生制定的國慶假期攻略，請收好！
在制定具體計劃前，先明確三個原則：
1. 拒絕報復(fù)性放縱
連續(xù)數(shù)月的高強度學習，可能會讓你想在假期“報復(fù)性”放松。但過度放縱不僅會導致假期后難以進入學習狀態(tài)，還可能產(chǎn)生強烈的自責感，影響后續(xù)學習效率。
2. 避免補償性過度學習
另一部分同學則覺得“離考試越來越近，不敢休息”，想要加倍學習。然而，持續(xù)疲勞作戰(zhàn)會導致學習效率下降，甚至產(chǎn)生厭學情緒，得不償失。
3. 張弛有度才是王道
真正的有效假期，既不是完全躺平，也不是瘋狂學習，而是有節(jié)奏、有彈性的勞逸結(jié)合。
第一天：徹底放松期
假期的第一天，不妨給自己放個假。睡到自然醒，看場電影，和朋友聚餐，做任何讓你感到愉悅的事情。徹底放松能幫助你清空學習積累的疲憊感，為后續(xù)學習儲備能量。
第二天至第六天：學玩結(jié)合期
這四天是假期的黃金時間，推薦采用“上午學習+下午放松+晚上復(fù)習”的模式：
上午（9:00-11:30）：高效學習
早晨頭腦清醒，適合安排需要高度集中注意力的科目，如英語閱讀、數(shù)學做題等。務(wù)必保證這2.5小時的全神貫注。
下午（14:00-17:00）：放松時間
可以選擇外出游玩、運動健身或發(fā)展興趣愛好，讓大腦得到休息。
晚上（19:30-21:30）：鞏固復(fù)習
對上午學習內(nèi)容進行復(fù)習鞏固，安排一些難度較低的學習任務(wù)。
第七天：自由調(diào)整日
根據(jù)前幾天的狀態(tài)靈活安排。如果學習進度良好，可以適當增加娛樂時間；如果感覺有所欠缺，可以補上落下的計劃。
第八天：收心準備日
假期的最后一天，建議逐漸減少娛樂活動，恢復(fù)正常的作息時間。同時，對假期學習進行總結(jié)，并制定下一階段的學習計劃。
1. 利用碎片時間
在出游路上、排隊等候時，可以利用手機APP背單詞、聽專業(yè)課音頻，積少成多。
2. 切換學習場景
不必把自己禁錮在書桌前，可以帶著書本去咖啡館、圖書館，新鮮的環(huán)境能提高學習興趣。
3. 組隊學習互相監(jiān)督
和同為專升本的同學組建學習小組，互相監(jiān)督打卡，讓學習不再孤單。
1. 親近自然
秋高氣爽，正是登山、親近自然的好時節(jié)。讓滿目秋色為你減壓，但也別忘了把“安全”二字裝進行囊。美景要欣賞，安全更不能忘哦！
2. 適度運動
跑步、瑜伽、打球等運動能釋放內(nèi)啡肽，幫你緩解壓力，提高睡眠質(zhì)量。
3. 發(fā)展興趣
平時因?qū)W習擱置的愛好，不妨在假期重拾，讓生活更加豐富多彩。
假期結(jié)束前，做好以下準備：
調(diào)整作息，逐步恢復(fù)平日的睡眠時間
整理學習環(huán)境，清理書桌
制定考前的詳細學習計劃
給自己積極的心理暗示，準備投入新的學習階段
最后的話
專升本備考是場馬拉松，不是短跑沖刺。懂得休息的人，才懂得如何更好地學習。這個國慶假期，希望你能找到學與玩的平衡點，既享受了假期的愉悅，又不耽誤學習進度。
祝大家假期愉快，學玩兩不誤！
