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A: 可以帶。但是進入考場后必須要將手機上交至指定位置存放。需要注意的是：最好是把所有鬧鐘都取消，避免考試途中發(fā)出響聲。切忌不可將手機帶到考試座位上，關(guān)機也不行哦！
A: 可以的。但是小編還是建議大家最好是盡量不在考試途中去，以免占用答題時間或者是打斷做題思路。如果非去不可，那就先和監(jiān)考老師舉手反映，等待老師的安排。
A: 不確定是否是每個考場都掛有時鐘。如果沒有，大家可以詢問監(jiān)考老師剩余的考試時間。同學(xué)們可以自己戴表的，但是需要注意所佩戴的手表不能有存儲功能，到時考場會有監(jiān)考老師檢查的。
A: 很多同學(xué)出現(xiàn)大腦空白，心慌，胸悶，是因為壓力太大了。
當(dāng)人們在面對威脅或壓力時，大腦空白是一種應(yīng)激反應(yīng)模式。同學(xué)們可以采用下面三種有效方式來緩解：
坐在位置上，閉上眼睛，開始專注于呼吸。注意呼氣和吸氣的感覺。 慢慢地深吸氣，通過鼻子吸入，感受空氣進入身體。將空氣填滿腹部，感到腹部逐漸膨脹。 然后，慢慢地呼氣，通過嘴巴或鼻子呼出。盡可能將所有的空氣排出體外，感受腹部逐漸收縮。 每次呼吸都要慢而深，保持平穩(wěn)的節(jié)奏。盡量延長呼氣和吸氣的時間。
冷靜下來：首先深呼吸幾次以緩解緊張情緒。 關(guān)聯(lián)記憶：回想起與知識點相關(guān)的任何提示或關(guān)鍵詞。 創(chuàng)造聯(lián)想：嘗試在腦海中創(chuàng)建圖像、故事或其他形象化的聯(lián)想，將提示或關(guān)鍵詞與目標(biāo)記憶內(nèi)容聯(lián)系起來。 考試前也可以多運用一些記憶技巧來輔助記憶。例如，制作記憶宮殿、編寫關(guān)鍵詞提醒列表、使用首字母縮寫等。 放松再嘗試：如果你嘗試了上述方法仍然無法回憶起目標(biāo)記憶內(nèi)容，可以先暫時放下，并繼續(xù)進行其他題目。在稍作休息后，再回到那個問題上嘗試回憶。有時候放松和解除壓力可以幫助記憶恢復(fù)。
轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極對話：將負面自我對話轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的對話。例如，將"我什么都記不起來，我完蛋了！"轉(zhuǎn)變?yōu)?/strong>"我知道怎么做的，只是需要一點時間來回想"。 給予自己支持和鼓勵：用積極的聲音來支持和鼓勵自己。告訴自己你已經(jīng)做了很多準(zhǔn)備工作，相信自己具備解決問題的能力。 專注于解決問題：集中注意力在如何解決當(dāng)前問題上，而不是過度關(guān)注自己的狀態(tài)或焦慮情緒。 積極面對挑戰(zhàn)：將考試視為一個學(xué)習(xí)和成長的機會，而不是一個失敗或負面的標(biāo)志。相信每一次挑戰(zhàn)都是你成長的機會。
