早睡覺(jué)，千萬(wàn)別熬夜，當(dāng)你進(jìn)入一個(gè)周期性的學(xué)習(xí)狀態(tài)時(shí)，每天學(xué)的很累，壓根不想熬夜，睡眠質(zhì)量也會(huì)很好，第二天也會(huì)按時(shí)醒來(lái)，一整個(gè)良性循環(huán)。

學(xué)會(huì)使用計(jì)時(shí)器，手機(jī)上的，實(shí)物的都可以，善于管理時(shí)間，給自己適當(dāng)緊迫感，就不會(huì)偷懶犯困了。

遠(yuǎn)離手機(jī)!遠(yuǎn)離手機(jī)!千萬(wàn)不要在犯困或者累了的時(shí)候玩手機(jī)，親測(cè)玩手機(jī)只會(huì)越玩越起勁，然后陷入自責(zé)中。困或?qū)W累了就站起來(lái)走一走，接個(gè)水，或者趴著瞇一會(huì)15min以?xún)?nèi)，醒來(lái)也不要馬上看手機(jī)，盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離你的視線(xiàn)!

早上起床，第一件事千萬(wàn)不要看小紅書(shū)，朋友圈微博，抖音，這種易沉迷的app，不要高估自己的自制力，早起可以播放晨間新聞，可以聽(tīng)一些讀報(bào)音頻，播客。讓你的情緒平靜穩(wěn)定的開(kāi)啟新的一天!

能學(xué)習(xí)好的人一定是會(huì)自我表?yè)P(yáng)的人，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，自我鼓勵(lì)，自己給自己打氣，心理暗示真的很有用，不要內(nèi)耗不要自責(zé)，學(xué)會(huì)快速調(diào)整自己的情緒不要讓情緒有太大的波動(dòng)，如果沒(méi)有做好，沒(méi)關(guān)系馬上進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，將自責(zé)化為學(xué)習(xí)斗志。

學(xué)伴很重要(沒(méi)有也不要強(qiáng)求，專(zhuān)升本是自己的事)，互相監(jiān)督學(xué)習(xí)，找一個(gè)比你更優(yōu)秀更自律的人一起學(xué)習(xí)，可以不用坐在一起(自習(xí)室)但你們要有心靈感應(yīng)，互相督促，交流。

睡前復(fù)盤(pán)，親測(cè)很有用，睡前與其胡思亂想，不如進(jìn)行知識(shí)復(fù)盤(pán)，把所有知識(shí)在腦子里過(guò)一遍，查缺補(bǔ)漏，梳理邏輯，而且這樣真的睡的好快。

正向反饋，每一個(gè)任務(wù)完成，要記錄或者在計(jì)劃中打勾，一天下來(lái)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己可以高效做這么多事，又被自己激勵(lì)到，每天都有新進(jìn)步。

填滿(mǎn)碎片時(shí)間，碎片時(shí)間適當(dāng)放松，但不是要視頻哈，盡量少做容易上癮的事情，你肯定很了解自己知道自己做哪些事是停不下來(lái)的，控制一下，用看新聞，聽(tīng)播客來(lái)填滿(mǎn)你的碎片時(shí)間，時(shí)刻保持知識(shí)饑渴，有緊迫感。