2024年專升本考試快開始了。
這兩天同學(xué)們有沒有感覺到快考試了，突然心態(tài)有點(diǎn)崩潰了，做題做不下去，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，感覺整個(gè)人要崩潰了。
小編很理解這種情緒，每年考試前，都是心態(tài)崩潰的高發(fā)期，先來看看考前心態(tài)崩的原因是什么：
經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)，到這個(gè)階段開始做題的時(shí)候發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤率很高，感覺自己的復(fù)習(xí)效果不理想，感覺自己前期花費(fèi)的時(shí)間都浪費(fèi)了，好像之前什么都沒學(xué)進(jìn)去一樣。重新再學(xué)一遍又來不及了，力不從心，心態(tài)崩了!
游戲、電視劇，美食、聚會(huì)和綜藝，好像身邊總是有一些東西在影響我們學(xué)習(xí)!看書的時(shí)候就連手指甲都變得很好玩……總是看書兩分鐘，休息一小時(shí)。專升本考試考得就是自制力，自律都做不到，怎么考的上!
最近開始春招了，聽見不少同學(xué)都已經(jīng)找到工作了，一些親戚和朋友也在勸說自己不要升本，各種質(zhì)疑、嘲笑和看低，可能只是無心之言，但是卻擾亂了我們的心，開始懷疑自己這個(gè)選擇是不是正確的。
就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)，就是不想學(xué)……任有萬般理由，就是不想學(xué)
昨天做了一張英語試卷，選擇題沒錯(cuò)，開心的!今天做題多錯(cuò)了兩個(gè)，開始懷疑自己是不是讀書的料?？偸窃谶@種狀態(tài)中掙扎，只要有一點(diǎn)點(diǎn)小挫折，就覺得自己滿盤皆輸?shù)臉幼?，感覺自己考不上。
失眠、頭暈、注意力不集中、出汗、暈眩、口干、昏厥和惡心等。輕度的考試焦慮癥可能會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)七上八下的不適感。
這種時(shí)候，會(huì)讓人變得煩躁或回避考試，嚴(yán)重的甚至因此想棄考。他們?cè)诳荚囍谐３霈F(xiàn)大腦空白，原本會(huì)做的題不知怎樣下筆;還會(huì)使考生精力無法集中，最終使考生發(fā)揮失常。
這段時(shí)間大概是整個(gè)備考過程中考驗(yàn)毅力的時(shí)候了，專升本需要長(zhǎng)期的知識(shí)積累和應(yīng)試能力的鍛煉，同時(shí)更是一種對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)。心態(tài)崩了應(yīng)該如何解決呢?
盡早在考前就做好準(zhǔn)備，及時(shí)復(fù)習(xí)和記憶，到了自己想要的程度，自信心也會(huì)相應(yīng)增加，焦慮會(huì)自動(dòng)減輕。具體來說，要根據(jù)自己各科的基礎(chǔ)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，有策略地復(fù)習(xí);并認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，不要盲目與他人比較，制定出適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
在考前寫下關(guān)于考試的焦慮，當(dāng)考生在復(fù)習(xí)或是考前感到焦慮時(shí)，試著在紙上寫下自己的擔(dān)心、焦慮的念頭，比如“記不住知識(shí)點(diǎn)，總忘”、“擔(dān)心考不好”、“感覺煩躁”等等，試著把這些念頭都表達(dá)出來。適當(dāng)休息可使心理壓力大大降低，壓力較大時(shí)，不要悶在心里，找你信任的人傾述苦惱。
在專升本考試中考察的不止是知識(shí)的積累，有很大一部分是對(duì)毅力和耐心的考驗(yàn)，總而言之，不要輕易退縮，
今天你選擇了退縮，那么在某年某月，你也許會(huì)有如果當(dāng)初我去考了會(huì)怎樣的想法，到時(shí)候就都遲了。
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