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              升本人的早八攻略!沒(méi)事噠沒(méi)事噠沒(méi)事噠....

              2024-12-25
              來(lái)源:好老師升學(xué)幫
              閱讀 1156
              導(dǎo)讀:如何才能無(wú)痛早起 輕松早八? 這份早八攻略請(qǐng)收下叭!

              早八生活  生無(wú)可戀圖片

              相信很多同學(xué)每天早上

              都會(huì)和自己的被窩上演一出

              “生離死別”的大戲


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              沒(méi)有早八的大學(xué)生活是不完整的

              眼皮子還在打架

              但是早起上課的生物鐘

              在催促著我們起床

              大學(xué)生苦早八久矣

              如何才能無(wú)痛早起 輕松早八?

              這份早八攻略請(qǐng)收下叭!

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              01.定制鬧鐘法 
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              科學(xué)研究表明

              人類(lèi)的聲音更容易喚醒我們

              優(yōu)美的旋律更有助于大腦蘇醒

              錄一段活力四射的人聲鬧鐘

              定一個(gè)喚醒沉睡心靈的鬧鐘

              去刺激并喚醒你的大腦
              來(lái)助你一整天都活力滿滿


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              當(dāng)然也可以安排你的好哥們(好姐妹)

              給你來(lái)一個(gè)暴力叫醒服務(wù)圖片圖片



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              02. 規(guī)律睡眠法 
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               睡眠有約 4-5個(gè)持續(xù)90分鐘的周期

              快速眼動(dòng)期時(shí)

              人的意識(shí)最接近清醒

               此時(shí)醒來(lái) 困倦感最少

              計(jì)算好睡眠周期

              即可實(shí)現(xiàn)無(wú)痛起床

              規(guī)劃睡覺(jué)時(shí)間

              擁有無(wú)痛早晨


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              03. 情緒刺激法 
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              腦子昏昏沉沉的時(shí)候

              如果想到了一些讓你期待/驚喜

              生氣/好奇......的事

              是不是就沒(méi)那么困了?

              在這里推薦大家

              在冬天的早上去吃頓熱乎乎的美食叭!圖片


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              04.內(nèi)卷刺激法 
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              靠信念激勵(lì)的早起更輕松

              起床學(xué)習(xí)、背單詞、備考……


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              相信只要你目標(biāo)清晰

              早起一定會(huì)成為你的催化劑

              遨游在知識(shí)的海洋里

              乘風(fēng)破浪!


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              勇敢的學(xué)子們!讓我們以飽滿的精神狀態(tài)迎接嶄新的每一天,用勤奮和汗水書(shū)寫(xiě)屬于自己的精彩篇章!

              “晚安早安,壞運(yùn)清零 好運(yùn)加滿~!”

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