據(jù)說上岸的同學(xué)，考前這段時(shí)間都是這么做的

2025-03-13

來源：好老師升學(xué)幫

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＂導(dǎo)讀：本篇資訊向?qū)Ｉ就瑢W(xué)分享，關(guān)于專升本考前準(zhǔn)備相關(guān)問題，希望對(duì)大家上岸有所幫助！

養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。大家都用了接近一年甚至更多的時(shí)間準(zhǔn)備專升本這場戰(zhàn)斗，那么能否在最后的戰(zhàn)場上取得勝利呢?

一般來講，有兩個(gè)因素影響考試成績：一是學(xué)生在長期學(xué)習(xí)中積累的知識(shí)和能力；二是臨考的心理狀態(tài)。考試本身帶有一定的偶然性，在影響考試結(jié)果的諸多因素中，考生本人的良好的心理狀態(tài)對(duì)考試能夠起到積極的作用。

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主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

考試前一兩天建議不要進(jìn)行高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)，把東西準(zhǔn)備好，從容進(jìn)考場，避免意外，平靜地答卷。考前可以把一張?jiān)嚲淼臅r(shí)間分配想好，一般平時(shí)模擬練習(xí)時(shí)自己都會(huì)有時(shí)間安排，考試的時(shí)候盡量不要打破安排，變化不要太大，這樣心里更有把握。

專升本歸根結(jié)底是一場自己跟自己的戰(zhàn)斗，是一場對(duì)自我積極性、主動(dòng)性、學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力等全方位的全面的挑戰(zhàn)。專升本也是一種雙項(xiàng)選擇，你選擇了它，別人再通過它來選擇你，但專升本不過是人生道路上的一個(gè)驛站，以后的路還很長，很遠(yuǎn)。

保持適當(dāng)?shù)膭?dòng)機(jī)

學(xué)習(xí)中適度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發(fā)揮不出正常水平。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率會(huì)有所下降，這與人的情緒緊張、焦慮有關(guān)。

正確的作法是，保持適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)和考試動(dòng)機(jī)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)，即激發(fā)、鼓勵(lì)自己，讓自己產(chǎn)生一種內(nèi)在的動(dòng)力，朝向所期望的目標(biāo)前進(jìn)。

學(xué)會(huì)積極的自我暗示

自我暗示是指自己將某種觀念暗示給自己。通過自我暗示，可以調(diào)理自己的心境、情緒乃至能力，起到非常積極的作用。

進(jìn)行自我暗示時(shí)，要正面積極，并且要有可行性，避免與心理產(chǎn)生矛盾與抗拒。考生可根據(jù)自己的實(shí)際，選擇能激勵(lì)自己，使自己能心情平靜和增強(qiáng)信心的話。要求語言簡短、具體、直接、肯定。

熟悉考場環(huán)境，避免產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)

應(yīng)激狀態(tài)是出乎意料的緊張與危險(xiǎn)情景所引起的情緒狀態(tài)。每年考試，走錯(cuò)考場、忘記帶準(zhǔn)考證、文具不齊全、突然患病、路上交通工具損壞等意外事件都時(shí)有發(fā)生。這些事件都有可能使我們產(chǎn)生應(yīng)激狀態(tài)而不知所措，造成緊張、遺忘、大腦空白等現(xiàn)象。

但如果事先有心理準(zhǔn)備，便可避免此類現(xiàn)象的發(fā)生。通常情況下，到考場事先熟悉一下環(huán)境是非常必要的。除了熟悉考場的位置、自己座位的位置之外，可以到校園中走一走，看看校園的花草樹木、校園文化，了解廁所的位置等等。這些問題臨場前搞的一清二楚，就會(huì)避免在正式考試時(shí)由于心理準(zhǔn)備不足而緊張，甚至引起注意力分散而造成不必要的損失。

正確處理考試中的“舌尖現(xiàn)象”

大家可能都有這樣的體會(huì)，在路上偶然碰到一位多年不見的同學(xué)，感到非常熟悉，可名字在嘴邊就是說不出來。但走了之后，卻突然一下子想了起來。

考試時(shí)也有這樣的現(xiàn)象，感覺很容易，答案就在嘴邊，可就是寫不出來，這在心理學(xué)上稱為“舌尖現(xiàn)象”。遇到這樣的情況，千萬不要慌張，可暫時(shí)放下這道題，把注意力轉(zhuǎn)移到其他題目上，可能過一會(huì)答案會(huì)突然出現(xiàn)在你的腦海里?；蛘?span style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important; caret-color: red; color: #d50129;">答完別的題目，再回頭思考，說不定也會(huì)從別的題目中得到啟示而茅塞頓開。

合理度過考試間歇時(shí)間

專升本是一天考兩個(gè)科目，兩科考試之間間隔一個(gè)中午?？纪昝靠贫紩?huì)有如釋重負(fù)的感覺，但是下一科考試又接踵而至。任何松懈、氣餒和激動(dòng)都會(huì)對(duì)后面的考試產(chǎn)生不利影響。

那么考試間歇時(shí)間應(yīng)怎么度過呢?最重要的是要學(xué)會(huì)遺忘。對(duì)剛剛結(jié)束的考試心底可能有成功或失利的感覺，也會(huì)有一些問題想核實(shí)、請(qǐng)教，甚至有忍不住想笑、想哭，這些對(duì)下一科的考試都會(huì)有不利影響，所以應(yīng)考一科忘一科。

如果忍不住就要想點(diǎn)什么，那就想一想上一科考試過程中在答題策略方面的失誤，如時(shí)間安排不當(dāng)、被難題糾纏影響了全局等，及時(shí)總結(jié)一下，在下一科考試中調(diào)整過來，發(fā)揮自己的最高水平。

好老師升學(xué)幫

知不足而奮進(jìn)，望遠(yuǎn)山而前行。青春因努力而閃光，好老師升學(xué)幫真心祝福各位專升本的同學(xué)，前程似錦，踔厲奮發(fā)，綻放自己的青春之花！

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