時間來到9月,相信大部分同學(xué)已經(jīng)開學(xué)了,有了相對規(guī)律的作息!對于咱浙江升本人來說,備考專升本一定是開學(xué)后很重要的環(huán)節(jié)!
早上幾點起床合適?
上午復(fù)習(xí)適合先學(xué)哪些考點?
一天應(yīng)該哪些時間段學(xué)習(xí)?
該怎么安排放松休息的時間?
這些幾乎是每個升本人備考時必遇的問題,不夸張的講它甚至能決定整個備考的進(jìn)度,所以今天學(xué)長整理了專升本每日的備考時間作息表,大家可以結(jié)合自身情況制定:
一、早晨7點~8點:起床+收拾+早飯
一日之計在于晨,對一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,可以說是學(xué)習(xí)的黃金時段。
起床收拾好了,大概在8點30的時候進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),因為正式考試時間是上午9點開始,9點慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),可保證10點能夠投入到學(xué)習(xí)中。
二、早晨9點~10點:學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目
據(jù)試驗結(jié)果顯示,此時人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗”的好時間。
古詩詞建議同學(xué)們每天都要做。專升本語文古詩詞雖然不難,但也是必考內(nèi)容。對于很多同學(xué)來說,尤其是記憶力比較一般的考生,語文并不是自己擅長的科目,所以建議每天花一個小時或者半小時背古詩詞。
而且這個時候背一背古詩詞,也可以讓大腦從休息狀態(tài)切換到學(xué)習(xí)狀態(tài)??傊?,這個時間段建議同學(xué)們學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目,如語文、英語。
三、上午10點~12點:學(xué)習(xí)語文或者英語
實驗表明這段時間短期記憶效果很好,可以“搶記”(就是利用零碎但是不多的時間快速記憶知識點)和進(jìn)行重點知識點“突擊”,可事半功倍。
這個時間段需要理解記憶的東西很多,對于很多同學(xué)來說這兩個科目學(xué)起來還是比較費(fèi)勁,上午的狀態(tài)是比較好的。所以可以選擇一個科目放在上午學(xué)習(xí),根據(jù)各省考試科目不同,建議語文、英語或者政治。
四、中午12點~下午2點:吃午飯+午休
飯后人易疲勞,適當(dāng)午休半個小時左右,但不宜過長,否則反而會影響下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小睡一下不耽誤學(xué)習(xí),磨刀不誤砍柴工的。
休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn),但需要注意的是午睡時間最好不要超過1小時,否則容易疲勞。
五、下午2點~6點:學(xué)習(xí)理科類或者復(fù)習(xí)鞏固
下午的時間可著重學(xué)習(xí)理科類科目,如高等數(shù)學(xué)。午休之后,這個時間段精力比較充沛,可進(jìn)行強(qiáng)度比較高的復(fù)習(xí)或者練習(xí),可以做一個???,或者學(xué)習(xí)理科類的新知識。
如果上午學(xué)了語文或者英語的同學(xué),那么下午就可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。記住,對于有些同學(xué)來說,數(shù)學(xué)比較枯燥,千萬不要打瞌睡哦~ 如果累了就伸伸懶腰,注視窗外一分鐘。
還可以一邊看書/看網(wǎng)課,然后做思維導(dǎo)圖、重點筆記。
六、下午6點~8點:晚飯+適當(dāng)放松
吃完晚飯后,大家可以適當(dāng)散散步、和朋友聊聊天、聽聽音樂放松一下。但不宜做劇烈運(yùn)動,一是比較消耗體力,二是劇烈運(yùn)動過后心情難以平靜下來,影響晚上的學(xué)習(xí)。
七、晚上8點~10點:復(fù)盤當(dāng)日所學(xué)+做第二天的復(fù)習(xí)計劃
要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)完當(dāng)天的學(xué)習(xí)后,一定要復(fù)盤,回憶下哪些章節(jié)沒有掌握、有沒有錯題。然后再根據(jù)今天的學(xué)習(xí)情況,調(diào)整及做好第二天的學(xué)習(xí)計劃。
如果提前完成了這部分內(nèi)容,可以刷刷題,鞏固一下白天所學(xué)的知識內(nèi)容,注意開始要保證做題準(zhǔn)確率,不要一味的追求速度。
八、晚上10點~11點半:娛樂+洗漱+睡覺
不太建議熬夜學(xué)習(xí),因為熬夜學(xué)習(xí)導(dǎo)致休息不好的話,反而會影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài),影響知識點的吸收。
不管何時都得好好睡覺、好好吃飯,保證時刻擁有好狀態(tài)迎接知識的吸收~
上面是根據(jù)人的精力分布情況制定的學(xué)習(xí)計劃,比較籠統(tǒng),但對我們制定自己的學(xué)習(xí)計劃有一定的指導(dǎo)作用,同學(xué)們可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。