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時(shí)間來(lái)到9月，相信大部分同學(xué)已經(jīng)開(kāi)學(xué)了，有了相對(duì)規(guī)律的作息！對(duì)于咱浙江升本人來(lái)說(shuō)，備考專(zhuān)升本一定是開(kāi)學(xué)后很重要的環(huán)節(jié)！
早上幾點(diǎn)起床合適？
上午復(fù)習(xí)適合先學(xué)哪些考點(diǎn)？
一天應(yīng)該哪些時(shí)間段學(xué)習(xí)？
該怎么安排放松休息的時(shí)間？
這些幾乎是每個(gè)升本人備考時(shí)必遇的問(wèn)題，不夸張的講它甚至能決定整個(gè)備考的進(jìn)度，所以今天學(xué)長(zhǎng)整理了專(zhuān)升本每日的備考時(shí)間作息表，大家可以結(jié)合自身情況制定：
一、早晨7點(diǎn)~8點(diǎn)：起床+收拾+早飯
一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，可以說(shuō)是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。
起床收拾好了，大概在8點(diǎn)30的時(shí)候進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，因?yàn)檎娇荚嚂r(shí)間是上午9點(diǎn)開(kāi)始，9點(diǎn)慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可保證10點(diǎn)能夠投入到學(xué)習(xí)中。
二、早晨9點(diǎn)~10點(diǎn)：學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目
據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。
古詩(shī)詞建議同學(xué)們每天都要做。專(zhuān)升本語(yǔ)文古詩(shī)詞雖然不難，但也是必考內(nèi)容。對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)，尤其是記憶力比較一般的考生，語(yǔ)文并不是自己擅長(zhǎng)的科目，所以建議每天花一個(gè)小時(shí)或者半小時(shí)背古詩(shī)詞。
而且這個(gè)時(shí)候背一背古詩(shī)詞，也可以讓大腦從休息狀態(tài)切換到學(xué)習(xí)狀態(tài)。總之，這個(gè)時(shí)間段建議同學(xué)們學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目，如語(yǔ)文、英語(yǔ)。
三、上午10點(diǎn)~12點(diǎn)：學(xué)習(xí)語(yǔ)文或者英語(yǔ)
實(shí)驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好，可以“搶記”（就是利用零碎但是不多的時(shí)間快速記憶知識(shí)點(diǎn)）和進(jìn)行重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)“突擊”，可事半功倍。
這個(gè)時(shí)間段需要理解記憶的東西很多，對(duì)于很多同學(xué)來(lái)說(shuō)這兩個(gè)科目學(xué)起來(lái)還是比較費(fèi)勁，上午的狀態(tài)是比較好的。所以可以選擇一個(gè)科目放在上午學(xué)習(xí)，根據(jù)各省考試科目不同，建議語(yǔ)文、英語(yǔ)或者政治。
四、中午12點(diǎn)~下午2點(diǎn)：吃午飯+午休
飯后人易疲勞，適當(dāng)午休半個(gè)小時(shí)左右，但不宜過(guò)長(zhǎng)，否則反而會(huì)影響下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小睡一下不耽誤學(xué)習(xí)，磨刀不誤砍柴工的。
休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)，但需要注意的是午睡時(shí)間最好不要超過(guò)1小時(shí)，否則容易疲勞。
五、下午2點(diǎn)~6點(diǎn)：學(xué)習(xí)理科類(lèi)或者復(fù)習(xí)鞏固
下午的時(shí)間可著重學(xué)習(xí)理科類(lèi)科目，如高等數(shù)學(xué)。午休之后，這個(gè)時(shí)間段精力比較充沛，可進(jìn)行強(qiáng)度比較高的復(fù)習(xí)或者練習(xí)，可以做一個(gè)?？迹蛘邔W(xué)習(xí)理科類(lèi)的新知識(shí)。
如果上午學(xué)了語(yǔ)文或者英語(yǔ)的同學(xué)，那么下午就可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。記住，對(duì)于有些同學(xué)來(lái)說(shuō)，數(shù)學(xué)比較枯燥，千萬(wàn)不要打瞌睡哦~ 如果累了就伸伸懶腰，注視窗外一分鐘。
還可以一邊看書(shū)/看網(wǎng)課，然后做思維導(dǎo)圖、重點(diǎn)筆記。
六、下午6點(diǎn)~8點(diǎn)：晚飯+適當(dāng)放松
吃完晚飯后，大家可以適當(dāng)散散步、和朋友聊聊天、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下。但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，一是比較消耗體力，二是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后心情難以平靜下來(lái)，影響晚上的學(xué)習(xí)。
七、晚上8點(diǎn)~10點(diǎn)：復(fù)盤(pán)當(dāng)日所學(xué)+做第二天的復(fù)習(xí)計(jì)劃
要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)完當(dāng)天的學(xué)習(xí)后，一定要復(fù)盤(pán)，回憶下哪些章節(jié)沒(méi)有掌握、有沒(méi)有錯(cuò)題。然后再根據(jù)今天的學(xué)習(xí)情況，調(diào)整及做好第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
如果提前完成了這部分內(nèi)容，可以刷刷題，鞏固一下白天所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容，注意開(kāi)始要保證做題準(zhǔn)確率，不要一味的追求速度。
八、晚上10點(diǎn)~11點(diǎn)半：娛樂(lè)+洗漱+睡覺(jué)
不太建議熬夜學(xué)習(xí)，因?yàn)榘疽箤W(xué)習(xí)導(dǎo)致休息不好的話，反而會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，影響知識(shí)點(diǎn)的吸收。
不管何時(shí)都得好好睡覺(jué)、好好吃飯，保證時(shí)刻擁有好狀態(tài)迎接知識(shí)的吸收~
上面是根據(jù)人的精力分布情況制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比較籠統(tǒng)，但對(duì)我們制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃有一定的指導(dǎo)作用，同學(xué)們可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。
