時(shí)間來到9月,相信大部分同學(xué)已經(jīng)開學(xué)了,有了相對(duì)規(guī)律的作息!對(duì)于咱浙江升本人來說,備考專升本一定是開學(xué)后很重要的環(huán)節(jié)!
早上幾點(diǎn)起床合適?
上午復(fù)習(xí)適合先學(xué)哪些考點(diǎn)?
一天應(yīng)該哪些時(shí)間段學(xué)習(xí)?
該怎么安排放松休息的時(shí)間?
這些幾乎是每個(gè)升本人備考時(shí)必遇的問題,不夸張的講它甚至能決定整個(gè)備考的進(jìn)度,所以今天學(xué)長(zhǎng)整理了專升本每日的備考時(shí)間作息表,大家可以結(jié)合自身情況制定:
一、早晨7點(diǎn)~8點(diǎn):起床+收拾+早飯
一日之計(jì)在于晨,對(duì)一般人來說,疲勞已消除,頭腦最清醒,體力亦充沛,可以說是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。
起床收拾好了,大概在8點(diǎn)30的時(shí)候進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),因?yàn)檎娇荚嚂r(shí)間是上午9點(diǎn)開始,9點(diǎn)慢慢進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),可保證10點(diǎn)能夠投入到學(xué)習(xí)中。
二、早晨9點(diǎn)~10點(diǎn):學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目
據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示,此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài),正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。
古詩(shī)詞建議同學(xué)們每天都要做。專升本語文古詩(shī)詞雖然不難,但也是必考內(nèi)容。對(duì)于很多同學(xué)來說,尤其是記憶力比較一般的考生,語文并不是自己擅長(zhǎng)的科目,所以建議每天花一個(gè)小時(shí)或者半小時(shí)背古詩(shī)詞。
而且這個(gè)時(shí)候背一背古詩(shī)詞,也可以讓大腦從休息狀態(tài)切換到學(xué)習(xí)狀態(tài)??傊@個(gè)時(shí)間段建議同學(xué)們學(xué)習(xí)側(cè)重記憶的科目,如語文、英語。
三、上午10點(diǎn)~12點(diǎn):學(xué)習(xí)語文或者英語
實(shí)驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好,可以“搶記”(就是利用零碎但是不多的時(shí)間快速記憶知識(shí)點(diǎn))和進(jìn)行重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)“突擊”,可事半功倍。
這個(gè)時(shí)間段需要理解記憶的東西很多,對(duì)于很多同學(xué)來說這兩個(gè)科目學(xué)起來還是比較費(fèi)勁,上午的狀態(tài)是比較好的。所以可以選擇一個(gè)科目放在上午學(xué)習(xí),根據(jù)各省考試科目不同,建議語文、英語或者政治。
四、中午12點(diǎn)~下午2點(diǎn):吃午飯+午休
飯后人易疲勞,適當(dāng)午休半個(gè)小時(shí)左右,但不宜過長(zhǎng),否則反而會(huì)影響下午的學(xué)習(xí)狀態(tài)。小睡一下不耽誤學(xué)習(xí),磨刀不誤砍柴工的。
休息調(diào)整一下,養(yǎng)精蓄銳,以利再戰(zhàn),但需要注意的是午睡時(shí)間最好不要超過1小時(shí),否則容易疲勞。
五、下午2點(diǎn)~6點(diǎn):學(xué)習(xí)理科類或者復(fù)習(xí)鞏固
下午的時(shí)間可著重學(xué)習(xí)理科類科目,如高等數(shù)學(xué)。午休之后,這個(gè)時(shí)間段精力比較充沛,可進(jìn)行強(qiáng)度比較高的復(fù)習(xí)或者練習(xí),可以做一個(gè)???,或者學(xué)習(xí)理科類的新知識(shí)。
如果上午學(xué)了語文或者英語的同學(xué),那么下午就可以學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。記住,對(duì)于有些同學(xué)來說,數(shù)學(xué)比較枯燥,千萬不要打瞌睡哦~ 如果累了就伸伸懶腰,注視窗外一分鐘。
還可以一邊看書/看網(wǎng)課,然后做思維導(dǎo)圖、重點(diǎn)筆記。
六、下午6點(diǎn)~8點(diǎn):晚飯+適當(dāng)放松
吃完晚飯后,大家可以適當(dāng)散散步、和朋友聊聊天、聽聽音樂放松一下。但不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),一是比較消耗體力,二是劇烈運(yùn)動(dòng)過后心情難以平靜下來,影響晚上的學(xué)習(xí)。
七、晚上8點(diǎn)~10點(diǎn):復(fù)盤當(dāng)日所學(xué)+做第二天的復(fù)習(xí)計(jì)劃
要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)完當(dāng)天的學(xué)習(xí)后,一定要復(fù)盤,回憶下哪些章節(jié)沒有掌握、有沒有錯(cuò)題。然后再根據(jù)今天的學(xué)習(xí)情況,調(diào)整及做好第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
如果提前完成了這部分內(nèi)容,可以刷刷題,鞏固一下白天所學(xué)的知識(shí)內(nèi)容,注意開始要保證做題準(zhǔn)確率,不要一味的追求速度。
八、晚上10點(diǎn)~11點(diǎn)半:娛樂+洗漱+睡覺
不太建議熬夜學(xué)習(xí),因?yàn)榘疽箤W(xué)習(xí)導(dǎo)致休息不好的話,反而會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài),影響知識(shí)點(diǎn)的吸收。
不管何時(shí)都得好好睡覺、好好吃飯,保證時(shí)刻擁有好狀態(tài)迎接知識(shí)的吸收~
上面是根據(jù)人的精力分布情況制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃,比較籠統(tǒng),但對(duì)我們制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃有一定的指導(dǎo)作用,同學(xué)們可以根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。